秋冬干燥脱发该怎么做才好

　　秋冬干燥脱发该怎么做才好，现在刚刚步入秋季，有很多的人会发现近来会比以前掉头发多，这是为什么呢？在气候干燥多风的秋冬天该如何防止头发的脱落呢？怎么样才能保护好自己的头发安然的渡过秋冬季呢？

　　(一)戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长.喝酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

　　(二)首先要注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品。

　　(三)经常按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。

　　(四)保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,间隔比较好是2―5天,洗发的同时需边搓边按摩。

　　(五)精神压力是脱发的重要原因精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

　　兰州北大皮肤病专科温馨提示：要使额头头发稠密 ,就应多吃新鲜水果、蔬菜 ,如胡萝卜、洋葱、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。要使头顶端头发稠密 ,宜少吃脂肪类食物 ,烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜、菠菜及的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部头发稠密的方法。另外 ,黑芝麻和核桃是头发健美比较好的食品 ,可适量食用。

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