腋臭虽然不是疾病，但一旦患上腋臭，对身心和心理也是形成很大的困惑，那么，腋臭的预防和减轻症状的办法有哪些？针对这个问题，我们兰州北大皮肤病专科医师就来为大家详细解答，希望对您有所帮助。
腋臭是指分泌的汗液有特殊的臭味或汗液经分解后产生臭味。臭汗症多见于多汗、汗液不易蒸发和大汗腺所在的部位，如腋窝、腹股沟、足部、肛周、外阴、脐窝及女性乳房下方等，以足部和腋窝臭汗症较为常见。
小汗腺引起的臭汗症往往与多汗症伴发，常见于足跖和趾间部位，因细菌分解汗液产生臭味。大汗腺受内分泌的影响，在青春期才开始分泌活跃，故大汗腺引起的臭汗症多在青春期出现，到老年可减轻或消失。由于细菌与大汗腺的分泌物发生作用产生不饱和脂肪酸导致特殊臭味的形成。大汗腺导致的臭汗症与遗传因素有关，患者大多有家族史。
那么，腋臭的预防和减轻症状的办法有哪些？对此，兰州北大皮肤病专科医师为大家指出了以下几点：
1、注意多喝水，由于排汗有助于排泄废物，毒素以及调节体温也是预防腋臭办法，对减轻腋下异味也有很好的疗效。
2、注意减少对腋窝皮肤的影响：平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性影响，如经常剃或拔腋毛，以免导致毛囊增生、肥壮，若大汗腺体肥壮，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量，一起腋窝温暖湿润，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味，因此，在腋臭的平常保养中，不要经常拔腋毛。
3、要注意饮食：饮食方面，能够多吃一些富含水分的蔬菜、水果类，多喝乳酸饮品，注意尽量不要吃“有味”的食物，如辣椒、大蒜、芥末等，多油类的花生、果仁等也要尽量少吃。忌多油花生果仁，人吃了带有油分的食物，部分油就跟着血液全身走，并会随汗腺连接的油脂腺排出体外。假如人身体油分太多的话，就会让细菌分解，构成体臭，所以油腻的食物宜少食。
4、要勤洗澡、多训练：平常生活中，注意多进行训练，能够的提升身体的免疫力，加强自身新陈代谢的能力。尤其是夏天，很多人都喜爱待在空调房内，很容易致使汗腺效用退化，大部分汗液不经过充沛的过滤而分泌出，致使汗臭味的呈现。经常进行洗澡，能够的清楚腋下的细菌和分泌物，减轻腋臭的表现。
5、腋臭病人平时心情要开朗，生活要有规律，若呈现心情紧张，腋下就会有不正常的过度出汗，并且宣布令人不悦的滋味，平时要注意情绪稳定，要长期有规律生活，养成有一个良好的作息、饮食、起居、活动的好习惯，使神经体系建立良好的条件反射，防止内分泌神经失调，减少汗腺分泌杂乱现象。
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