掉头发要从哪些方面入手

　　一天又一天头发脱落让患者心理承受着巨大的压力，脱发的现象是越来越严重，所以对脱发我们一定要积较预防。脱发是一种发病原因不明的疾病，但是于患者日常生活细节是密不可分的，下面我们请兰州北大皮肤病专科医师为我们介绍预防脱发从哪些方面入手。

　　预防脱发要从以下及方面入手：

　　合理洗发：选择适合自己的洗发剂，洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，更应注意头皮的清洁，注意经常清洁。

　　注意减压：对脱发患者而言，工作忙，脱发的机会越高，所以脱发患者要多减轻压力。特别是精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安都会导致脱发。应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。这是预防脱发的方法之一。

　　学会护发：脱发的预防较好的方法还是要学会护法，特别是在一些细节方面，更加要注意了。比如空调吹出的暖风和冷风都可能成为脱发的原因;吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育;过多的酒特别是白酒会使头皮产生热气和湿气，容易脱发。尼龙梳子容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，还是用黄杨木梳好，又环保又能按摩头皮，增加秀发光泽，一举数得。

　　节制饮酒，日常生活中，少量饮酒能够怡情，而大量饮酒则必然会伤身。尤其是白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，应减少饮酒。

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