脱发吃什么东西好

　　患者网上留言：脱发啊脱发，不知道吃什么可以缓解和预防脱发，吃什么对头发好？

　　兰州北大皮肤病专科医生回答;要想要治疗好脱发，日常的饮食还是非常重要的，建议可以按照以下几点：

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

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