冬天怎么预防青春痘好

　　冬季，由于皮肤干燥，再加上过年大雨大肉，成了青春痘疾病高发的季节，冬天怎么预防青春痘呢？

　　兰州北大皮肤病专科医师建议大家做好以下几点：

　　首先是保持乐观的情绪，是一种积较好的心理方法。据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用食物来治疗痤疮的心理方法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，较后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。

　　他的爱美亲身实践和体验已成为其心理方法的实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理方法，相信你也会收到神奇的效果。

　　注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，充分的休息和睡眠。

　　合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。

　　羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

　　如今正值冬季，马上就要过年了，青春痘小伙伴们一定要注意哦，如果患上了青春痘，一定要尽早到正规的皮肤病专科治疗，以免给您的外貌造成危害。

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